ویتامین " A " در سلول سازی و ترمیم پوست، سلامت دندانها، چشم و استخوان بندی بدن نقش بسزایی دارد





ویتامین " B1 " برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، تقویت عملکرد قلب، گردش خون و مغز و اعصاب





ویتامین " B2 " به همراه دیگر ویتامین های گروه "B " برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تیدیل
کربو هیدراتها به انرژی خیلی موثر است





ویتامین " B3 " که کمبود و عدم دریافت این نوع ویتامین باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی) میشود





ویتامین " B6 " برای سهولت در عملکرد سالم مغز و گلبولهای قرمز خون و شکستن پروتئین
و همچنین بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن





ویتامین " B9 " (اسید فولیک) برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول (وراثت)
و به کمک ویتامین "B12 "و " C "در هضم غذا و استفاده از پروتئین بسیار تاثیر گذار است





ویتامین " B12 " در جهت شکل گیری متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون و سیستم اعصاب مرکزی
که شامل مغز و نخاع میگردد تعیین کننده است





ویتامین " C " برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خیلی از بیماریها، بهبود زخم ها
سلامت مفاصل و همچنین جذب آهن در بدن مناسب است





ویتامین " D " جذب کلسیم در بدن، تسریع در فرآیند رشد، داشتن استخوانها
و دندانهای سالم و محکم را ناشی می شود





ویتامین " E " آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون
و استفاده از ویتامین" K "و عملکرد سالم گردش خون در بدن





ویتامین " K " ترمیم جداره رگها (برای انعقاد خون) را باعث می شود

 نوشته شده توسط براتعلی اختریان در پنج شنبه 87/10/5 و ساعت 7:55 عصر | نظرات دیگران()